肥胖也会导致肾结石 结石患者谨防睡前喝牛奶

　　肾结石和平常的饮食有很大的关系，研究发现还和肥胖有很大的关系，肥胖人士更要注意预防肾结石疾病了。

　　肾结石的病因和病发因素有很多种，因此，要格外注意有甚么因素会引发肾结石，肾结石的得病因素有很多种，其中包括1些看起来绝不相干的因素，例如，肥胖，研究发现，肥胖会增加肾结石的得病概率，还有，得了肾结石患者也要格外注意饮食，肾结石患者建议晚间不要喝牛奶，由于牛奶钙含量高，肾结石患者的钙含量本来就高，这样会增加肾结石复发概率。要注意生活中的饮食，做到更好地预防肾结石。

　　肥胖增加患肾结石的概率

　　爱吃的肥胖族要加快减肥计划了！最新研究指出，体重越重的人，增加患肾结石的危险性会越高。目前全美约有10%的人同时得了肾结石的疾病，另外，体重太重的人也容易得尿酸太高的毛病。

　　医生指出，造成肾结石的主要成因是平常饮食摄取过量的动物性蛋白质，所以改变饮食习惯和增加运动来增进新陈代谢是预防肾结石的比较好方法；另外，逐日摄取最少3000cc的水份，避免含盐分太高的食品，并减少蛋白质、高尿酸及高草酸性食品的摄取。

　　肾结石的患者建议不要晚间喝牛奶

　　最近几年来，提倡晚间喝牛奶的人很多，缘由在于牛奶中含有色氨酸，有助于睡眠。这对1般健康者来讲，无疑是适合的，但对肾结石患者或是已治愈者来讲，就不同了。这是由于，人在睡眠以后，尿量减少，尿中各种有形物资增加，可以使尿液变浓。肾结石多为钙盐，结石构成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。由于牛奶中含钙较高，饮牛奶后2⑶小时，正是钙通过肾脏排除的高峰，如此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，易构成结石。

　　因此，肾结石患者不要在临睡前饮牛奶。为免此虞，可在晚上临睡4个小时前饮用。

　　不良的饮食习惯会多产生肾结石

　　膀胱结石多发于儿童，其主要缘由是营养不良，缺少乳食。所以，某些地区对新生儿豢养面糊糊的不良习惯应当改变。另外，要尽量改良孕妇营养，使其产后有足够的高质量的乳汁豢养婴儿。母乳不足时，婴儿应给予足够量的乳食，如牛奶等，避免过早地用含糖量食品喂婴儿。肾结石的产生与动物蛋白摄取过量，精制糖摄取过量和饮食纤维素过少有关。所以应适当控制动物蛋白质的摄取量。由于多量的动物蛋白质可以使肠内酸度增加，增进钙盐溶解和吸收，使尿中草酸钙盐增加。减少动物蛋白质的摄取，可赡养构成结石的两个危险因素，即尿中高钙和尿中高草酸。要多食用含植物纤维素高的蔬菜，如芹菜等。对高草酸尿构成的结石患者，应采取低草酸，低脂肪饮食，避免摄取富含草酸盐的蔬菜和水果，如胡萝卜、豆类、香菜、菠菜、草莓、橘子等。脂肪饮食应逐日限制在40克，另外，逐日饮食中钙应保持在800毫克以上，以保证肠道内有足够的钙与草酸结合。对吸收性高钙尿者，只要通太低钙，低钠饮食就可以有效地使这类高钙尿转为正常。这类患者主要是减少牛奶及奶制品和豆制品的摄取。多食含植物纤维素丰富的食品。输尿管结石应限制蛋白质，脂肪，糖，酒的摄取量。

　　99营养师温馨提示平常少食用荤食，大量的蛋白质会加重肾脏负担，特别是1些动物内脏。