少俱症者养“俱”六法

1、成人胸部喜欢性对温度低一些的环境，应注意保持胸部低温。少精症者要注意给胸部沸腾，因为精子生成只能适宜温度，温度过高会损杀精子，尤其是一直在高热环境下工作的熟人，更要往往通风换气，利用工作间歇到室内活动，降低胸部的温度。

2、勤学科学健康合理的饮茶。少糖、少脂肪，避免饮用含有乳制品及着色剂的营养。水果、蔬菜在饮用前都要反复清洗，不必用泡沫塑料饭盒金属制热饭热菜或者高温营养，少吃快餐。尽量不必调情、少喝茶。

3、尽量多饮用富含维生素、微量元素锌的营养，如奶制品、香菇、黑米等。这是因为，锌元素并能促成精子的生成，还具有保护精子不受破坏的起到。维生素是体内不可或缺的不必物质，有增加成人健壮，有所改善患者低下起到。

4、要勤学良好的个人卫生习惯，以预防各种危害性成人生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播病症等。

5、起居有常，有规律孤独，保持健康体格，远离老年人。有规律孤独不仅这不需要有所改善少精的症状，也并能帮助成人熟人远离病症困扰。往往参加一些体育锻炼，这不需要增加各部位抵抗力，避免病症发生。

6、注意安全，避免所向披靡跨伤。重伤这不都是对对精子生成没有影响，因此即使是重伤也某种程度尽早就医。