治疗早泄做运动比较好不要太过量

　　对性生活应正确认识和对待。控制房事，修身养性，保养肾精;注意房事卫生，进行夫妻双方性教育，认识早泄的含义，避免将正常情况误解为早泄。患者本身必须要能够建立信心，以积极的态度配合医治。避免辛辣刺激，戒烟、戒酒能有效调理早泄。注意饮食要规律，从而才能有效的进行早泄的自我调理。

　　医治早泄的锻炼方法——盆底肌锻炼(缩肛运动)

　　1、收紧、提起肛门、会阴及尿道，保持5秒，然后放松，休息10秒，再收紧、提起;尽量反复屡次，最少10次;然后做5⑴0次的短而快速的收紧和提起。通过反复进行肛门会阴的收缩—放松，争取到达每次收缩10秒以上，连续做15⑶0分钟，逐日进行1⑶次，坚持8⑴0周，这类锻炼方法能长时间的预防早泄。推荐浏览：海狗油能医治早泄吗早泄的食疗

　　2、躺在床上弯膝盖或站立时手支持在桌上使髋部偏向前方，以加强盆底肌肌肉及尿道横纹肌的张力，使尿道伸长，尿道阻力增加，膀胱颈上升，增强控尿的能力。

　　运动比较好不要过量，可以适当的进行1些轻松缓慢的运动，比如仰卧起坐、慢跑、羽毛球等。另外，需要注意的是，要想治好早泄，是没法通过运动的方法来治愈的。早泄的医治要规范，不能靠运动，得了早泄，可以通过运动来帮助医治，也就是说运动是应当基于规范医治上，只有规范的医治，再辅以运动，才能更好的更快的康复。