早泄患者4种自我锻炼方法
2017-07-29 02:25 来源:辽阳男科医院
早泄是常见的男性性功能障碍,早泄患者常常自我训练可以取得很好的医治效果。早泄患者常常进行下面4种锻炼:
1、牵拉阴囊:
在高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩,睾丸提高,此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可下降兴奋性,延缓射精,让射精时间延长,早泄就不容易出现。
2、减少阴茎头敏感性:
早泄患者性交时利用避孕套,或性交前依照医生医嘱给阴茎头部外涂药物,可以下降阴茎头部感觉神经末梢感受器的敏感性,延长射精时间。
3、冷热水交替坐浴:
每晚睡前先用冷水坐浴15分钟,再以温水坐浴15分钟,逐日1次,可改良后尿道控制射精的能力,减缓早泄。
4、气味训练:
早泄患者采取仰卧式,两腿伸直,两足相距100厘米左右。两手放在两胯旁,自然放松,两目内视,意守下丹田,闭口,舌抵上腭。先意守下丹田2分钟,然后开始吸气,吸气时收腹提肛,使阴茎、睾丸、肛门收缩同时小腹内收。
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