锻炼锻炼可止“遗精”
2017-07-29 03:21 来源:辽阳男科医院
遗精而为病,大多与神经衰弱、肾亏损有关。遗精太多,又进1步引发精神衰弱。因此,2者是互为因果的。医治遗精,有1套很简单的体育疗法,供遗精患者参考选用。
用硬板床1只,床要1头高,1头低,高低相差20厘米。床上铺1快稍厚的垫子,以暖和舒适为度。患者坐在床上,面向底处。两腿伸直,脚尖朝上。自腰以上身体挺直,两手掌覆在两膝盖上。然后按顺序反复做以下3个动作。
第1动作:两手轻轻握拳,两臂缓缓缩回,做时尽可能向背后,两前臂紧贴在左右肋下。
第2动作:两拳松开,掌心朝天,由头部两侧向上直托,似拳重物1般,两臂尽可能伸直。两手背朝下,两眼仰视两手背。
第3动作:头渐渐底下,弯腰,两臂向前向下伸,使手指尖伸向脚趾尖。
然后回复原来姿式,把3个动作联贯起来重做1遍。开始每次锻炼做10遍,逐日2次。1次在凌晨起床时做,1次在临睡前做。然后逐日增加1遍,到两个月时,可增加逐日60―70遍,是最低要求。
锻炼期间,动作要慢,柔柔自然,不能过猛。已婚者要制止房事3⑷个月,未婚者必须戒除手淫恶习。否则,精窍还没有关紧又打开了,那就不容易治好。
让遗精**阔别“为难”:最近几年国内外男女青春期的年龄都有提早,我国的资料揭未男性首次遗精的年龄为13⑴4周岁。也有报告,首次遗精的最小年龄为10周岁。由于遗精是男性性发育的正常生理现象,对身体和心理的健康都无害,也不会给身体造成任何不良影响,因此,没必要惊骇、惧怕。
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