七种方法调养前列腺 多饮水少憋尿最管用

一般到了夏天是前列腺炎的高发期，主要是和患者不良的生活习惯有很大的关系，经常性的久坐、喝水少、总是憋尿等引起的，其实只要做好了以下几种方法就能够护理好前列腺。

1、每天保证饮水两升以上

夏天天气比较酷热，身体脱水比较严重，如果喝水量减少就会导致尿液的浓缩、排尿次数也会减少，对肾脏、膀胱和前列腺都会产生不利的影响，所以到了夏天男性朋友一定要多喝水，每天要保证两升以上的矿泉水比较好。

2、千万不能憋尿

到了夏天有很多男性会出现憋尿的情况，其实这种方法是非常不对的，过度的憋尿会致使膀胱处于充盈状态，压迫了前列腺，尤其是对于得了前列腺疾病的患者来讲，容易造成尿液的反流，给肾脏和输尿管都带来了一定的危害，甚至会造成肾功能的衰竭。

3、戒掉烟酒

有一部分男性朋友到了夏天喜欢饮酒来降低身体的体温，但是如果过度酗酒的话就会扩张血管，从而让前列腺处于反复充血状态，另外香烟里面含有的亚硝酸胺、焦油、一氧化碳等有毒物资，会直接毒害前列腺组织，干扰了安排血管的神经功能，从而影响到前列腺的血液循环，致使前列腺充血。

4、做好保暖

到了夏天很多的男性朋友喜欢待在空调房里，但是长期处于低温状态下会妨碍前列腺的通畅，影响男性排尿状态，所以要注意前列腺的保暖，这样才能够让前列腺的压力减低，平滑纤维的松弛，减少了尿道的阻力。

5、避免经常性的久坐

有一部分人群工作起来比较繁忙一坐就是一整天，长期性的久坐就会加重前列腺的负担，不利于前列腺疾病的恢复，大多数久坐的患者容易出现尿痛、尿急、尿频、尿不尽、尿路感染等症状。

6、适度的性生活

适度的进行性生活有利于前列腺的保健，如果性生活过于频繁或长期性的手淫都会导致前列腺的充血。

7、多加强体育锻炼

男性朋友在日常生活中应该选取适合自己的体育锻炼项目，比如漫步、短跑、太极拳等，有利于改良身体的血液循环，提高了免疫力，可以更好的预防疾病。

温馨提示

生活中尽量不要吸烟饮酒，避免吃辛辣刺激性的食品，要保持大便的通畅，嗯，坐了一个小时以后应该站起来活动一会，不能长时间的骑车子，尽量不要穿紧身裤不然会致使局部的循环不顺畅加重炎症，保持心情的舒畅，学会释放压力，不能过度的疲劳，避免过度手淫，养成定时喝水的好习惯，保持生活的规律，坚持锻炼。